દોસ્તો આજની ભાગદોડભરી જીંદગીમાં આપણે બધા કાર અથવા બાઈકમાં સફર કરવા ટેવાઈ ગયા છે. જેના લીધે સાયકલ ચલાવવા ની આદત બધાને છૂટી ગઈ છે પરંતુ તમને જાણીને હેરાની થશે કે સાઇકલ ચલાવવાથી પણ તમે પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લઈ શકો છો.
જો તમે ફિટ રહેવા માટે જિમ જવાનું પસંદ કરતા નથી તો સાઇકલ તમારા માટે એક સારો વિકલ્પ સાબિત થઇ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને સાઇકલ ચલાવવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ.
દરરોજ સાઇકલ ચલાવવાથી હૃદયને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ મળે છે અને રક્ત પરિક્ષણ ચરણમાં પણ સુધારો થાય છે. આથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઓછું કરી શકાય છે.
સાઇકલ ચલાવવાથી આપણા હૃદય ની ગતિ વધે છે અને આપણા શરીરના ચારે દિશામાં નો યોગ્ય પ્રમાણમાં લોહી પહોંચે છે. આ સાથે સાઇકલ ચલાવવાથી હૃદયરોગ જેવી પ્રમુખ બીમારીનું જોખમ પણ ઓછું કરી શકાય છે.
જ્યારે વજન ઓછું કરવાની વાત આવે છે ત્યારે કેલરી બર્ન કરવી જરૂરી છે. તેનો મતલબ એ છે કે આપણે વજન ઓછું કરવા માટે જેટલી કેલરીનું સેવન કરીએ છીએ તેના કરતાં વધારે કેલેરી બર્ન કરવી જોઈએ.
તેથી જો તમે સાયકલ ચલાવવા ની આદત બનાવો છો તો તમે પ્રતિ કલાકે એક હજાર જેટલી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે સાયકલ ચલાવવાથી માંસપેશીઓનું નિર્માણમાં પણ વધારો થાય છે.
સાઇકલ ચલાવવાથી આપણા શરીરના નીચેના ભાગમાં સુધાર થાય છે અને આપણા પગ ની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે. જો તમે સાઇકલ ચલાવવાની લઈને ખૂબ જ સિરિયસ છો તો તમે સવારે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
દોસ્તો ગતિવિધિના કમીના કારણે ટાઈપ ટૂ ડાયાબિટીસ નું પ્રમાણ ધીમે ધીમે વધી રહ્યું છે પરંતુ નિયમિત સાઇકલ ચલાવવાથી આ સમસ્યાની નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.
એક રિસર્ચ પ્રમાણે જે લોકો દિવસમાં 30 મિનિટ સુધી સાઇકલ ચલાવે છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 40 ટકા ઓછું થઈ જાય છે. એક અધ્યયન પ્રમાણે જે લોકો શારીરિક રૂપે સક્રિય જીવન શૈલી જીવવા માંગે છે તેવા લોકોએ દરરોજ સવારે સાઇકલ ચલાવવી જોઈએ.
જે તમારી માંસપેશીઓને મજબૂત કરે છે સાથે સાથે તમારી યાદ શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે અને તણાવનું સ્તર ઓછું કરી શકે છે. જેનાથી તમારો મૂડ એકદમ ફ્રેશ રહે છે.
તમને જાણીને હેરાની થશે કે એક અઠવાડિયામાં થોડાક દિવસ સુધી સાઇકલ ચલાવવાથી તમે ઘણી બીમારીઓ સામે લડી શકો છો અને 40% બીમારીઓ થવાનો ભય ઓછો થઈ જાય છે.
જે લોકો કાર અને બાઈકની સરખામણીમાં વધારે પ્રમાણમાં સાઇકલ ચલાવે છે તેમના ફેફસા એકદમ સ્વસ્થ રીતે કાર્ય કરે છે અને હાર્ટ એટેક આવવાનો ભય પણ ઓછો થઈ જાય છે.
હવે સાઇકલ ચલાવવાથી થતા એક એવા ફાયદા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેનો મોટાભાગે લોકો શિકાર બની ગયા છે. હા, સાઇકલ ચલાવવાથી આપણી સેક્સ લાઇફ સારી બને છે અને માસપેશીઓ નું નિર્માણ સારી રીતે થાય છે. જેના લીધે તમે થાક અનુભવ્યા વિના લાંબા સમય સુધી સારું પ્રદર્શન કરી શકો છો.
