આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાના શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે વિવિધ ઉપાય કરતો હોય છે પરંતુ આમ છતાં કેટલાક લોકો કબજિયાત અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓથી પરેશાન રહે છે.
જોકે તમારે જાણવું જોઈએ કે આ સમસ્યાઓ તમારા માટે ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી પેટની સ્વચ્છતા રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
કારણ કે જ્યારે તમારા આંતરડા યોગ્ય રીતે સાફ હોતા નથી તો તેના કારણે તમે યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી અને તમને આખો દિવસ બેચેની રહે છે. આ સાથે પેટમાં પીડા પણ થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને એવી કેટલીક વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઇ રહ્યા છીએ જે તમારા આંતરડાને સાફ કરવાનું કામ કરે છે અને પેટમાં રહેલી બધી અશુદ્ધિઓને બહાર કાઢી શકે છે.
લીલા શાકભાજી :- લીલા શાકભાજીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે. તે આંતરડાને સાફ રાખી ને પાચન શક્તિમાં વધારો કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે લીલી શાકભાજીમાં ફાયબરની સાથે સાથે મેગ્નેશિયમ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. જે પોષક તત્વોની ઉપલબ્ધતાંદૂર કરે છે.
દહીં :- તમે પેટ અને આંતરડાને સાફ કરવા માટે દહીંનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ઘણા અધ્યાયનો પરથી સાબિત થયું છે કે આંતરડાને સાફ કરવા માટે પ્રાયોબેટીકલ દહીં નું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
જે કબજિયાતની પરેશાનીથી છુટકારો આપે છે. દહીંનું સેવન કરવાથી મળ એકદમ નરમ બની જાય છે અને ઝાડા વાટે શરીરની બહાર નીકળી શકે છે.
અખરોટ :- અખરોટમાં ફાઇબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જેનું સેવન કરીને તમે આંતરડાની સફાઈ કરી શકો છો. ફાઇબર સિવાય તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ પણ હોય છે. જે આંતરડાને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થને બહાર કાઢીને તમારી પાચન શક્તિમાં વધારો કરે છે.
ઇસબગુલ :- તમે આંતરડાની સફાઈ કરવા માટે ઇસબગુલ નો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. હકીકતમાં ઇસબગુલ એક ઔષધિ છે, જેનો ઉપયોગ ભોજનમાં પણ કરવામાં આવતો હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલો બધો જ કચરો અવશોષિત થઈ જાય છે અને મળ વાટે બહાર નીકળી શકે છે.
લાલ મરચું :- તમે આંતરડાની સફાઈ કરવા માટે લાલ મરચાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. લાલ મરચાં સ્વાદમાં તીખાં હોય પરંતુ તમારે માટે દવાની જેમ કામ કરે છે. તમે તેનો ઉપયોગ લીંબુ સાથે પણ કરી શકો છો.
જે પેટમાં રહેલા મળને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. તમારે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી મરચાનો પાવડર અને તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરીને સેવન કરવું જોઇએ. આ ઉપાય કર્યાના 15 મિનિટ પછી તમે મધનું પણ સેવન કરી શકો છો.
ગરમ પાણી :- સવારે ઉઠ્યા પછી આંતરડાની સફાઈ કરવા માટે તમે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં પણ સેવન કરી શકો છો. હકીકતમાં ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલી બધી અશુદ્ધિઓને બહાર નીકળી જાય છે અને પેટ અને આંતરડા એકદમ સાફ થાય છે.
આપણા રસોડામાં એવા ઘણા પ્રકારના મસાલાઓ છે જેનો ઉપયોગ ભોજનમાં સ્વાદ વધારવા માટે તો કરવામાં આવે જ છે પરંતુ તમે આ મસાલાનો ઉપયોગ કરીને આંતરડાની પણ સફાઈ કરી શકો છો. આ મસાલાઓમાં વરિયાળી, અજમો, ફુદીનો, અળસી વગેરે સામેલ છે.
