દોસ્તો દાડમ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે, જેમાં ઘણા પ્રકારના મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ મળી આવે છે. દાડમના રસમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન સી, વિટામિન કે, ફોલેટ અને પોટેશિયમ જેવાં તત્ત્વો મળી આવે છે. આ સિવાય દાડમના રસમાં અન્ય ફળો કરતાં વધુ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે અને આ એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવા માટે અત્યંત મદદરૂપ છે.
સામાન્ય રીતે એવું જોવા મળે છે કે સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સર એ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું કેન્સર છે. જોકે દાડમના રસની શક્તિશાળી અસરને લીધે, સ્તન કેન્સરના કોષો વિકસિત થતા નથી. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દાડમનો રસ સ્તન કેન્સરના કોષોને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર શરીરમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 2 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ દાડમનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે. આનો સીધો અર્થ એ છે કે દાડમના રસનું 2 અઠવાડિયા સુધી નિયમિત સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશરના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે.
દાડમના નિયમિત સેવનથી સંધિવા અને સાંધાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. હા, દાડમના છોડમાં બળતરા વિરોધી અસર હોય છે જે સંધિવાની સારવારમાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દાડમનો અર્ક એવા એન્ઝાઇમ્સને બ્લોક કરી શકે છે, જે ક્રોનિક આર્થરાઈટિસના દર્દીઓના શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સિવાય દાડમનો અર્ક અનેક પ્રકારના આર્થરાઈટિસના દર્દને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
દરરોજ નિયમિત રીતે દાડમનો રસ પીવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો થાય છે. આ એક ગંભીર સમસ્યા છે, જેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. વળી દાડમમાં હાજર ફેટી એસિડ અને પ્યુનિક એસિડ આપણને હૃદયની અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દાડમનો રસ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યામાં ખૂબ જ સકારાત્મક અસર કરે છે. વળી ખરાબ LDL કોલેસ્ટ્રોલની સાથે સાથે શરીરની અન્ય સમસ્યાઓ પણ તેના સેવનથી દૂર થાય છે.
દાડમના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી નપુંસકતા જેવી સમસ્યા થતી નથી. તેની ઓક્સિડેટીવ અસર શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે, જે તેની સકારાત્મક અસર સાથે નપુંસકતાની અસરોને ઘટાડી શકે છે.
દાડમ આપણા મગજને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત આપણી યાદશક્તિને પણ સુધારે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દાડમના અર્કનું નિયમિત સેવન મગજની યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.
