દોસ્તો દરેક વ્યક્તિને ઠંડુ પાણી પીવું ગમે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં મોટાભાગના લોકો ઠંડુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. વળી ગરમ અને ઠંડા પાણીના અલગ-અલગ ફાયદા અને ગેરફાયદા છે,
તેથી ઘણા લોકો કહે છે કે ગરમ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, જ્યારે કેટલાક લોકો કહે છે કે ઠંડુ પાણી ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને ઠંડા પાણીનું સેવન કરવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી પીને તમે તમારી જાતને હાઇડ્રેટ રાખી શકો છો. હકીકતમાં ઠંડુ પાણી શરીરમાં પાણીની ઉણપને જલ્દી પૂરી કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે ઠંડુ પાણી ગરમ પાણી કરતાં લોહીમાં ઝડપથી પ્રવેશી શકે છે.
ઠંડુ પાણી પીવું વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે ઠંડુ પાણી શરીરની કેલરી ઘટાડવાની સાથે મેટાબોલિઝમ રેટ વધારવાનું કામ કરે છે, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઠંડુ પાણી શરીરમાં સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ જાળવવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે ઠંડુ પાણી પીવાથી આખા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે અને તમામ અંગોને યોગ્ય માત્રામાં લોહી મળે છે, જેના કારણે તમામ અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને તમે સ્વસ્થ રહે છે.
કસરત દરમિયાન ઠંડુ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે કારણ કે કસરત દરમિયાન તમારા શરીરનું તાપમાન ખૂબ જ વધી જાય છે, તેથી આ સમય દરમિયાન હળવું ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રાખવામાં મદદ મળે છે.
ઠંડુ પાણી પીવું ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. હકીકતમાં ઠંડુ પાણી ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રાખે છે, જેના કારણે ત્વચા પર ગ્લો રહે છે અને ત્વચા સ્વસ્થ અને સુંદર દેખાય છે.
ઠંડુ પાણી પીવાથી અને ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી મૂડ સારો રહે છે. આ સાથે ઠંડુ પાણી પીવાથી અને ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરમાં મૂડ વધારનારા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું પ્રમાણ વધે છે, જે મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે થાક અને તણાવ અનુભવો છો, તો ગરમ પાણીને બદલે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું શરૂ કરો.
ઠંડા પાણીનું સેવન કરવાથી થતા નુકસાન
સામાન્ય પાણી કરતાં ઠંડું પાણી પીવાથી નાક વહેવું અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સાથે ઠંડુ પાણી પીવાથી પેટમાં ખેંચાણ, પેટમાં દુખાવો અને ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઠંડુ પાણી પીવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં ઠંડુ પાણી ખોરાકને વધુ કઠોર બનાવે છે, જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી અને આંતરડામાં સંકોચન થાય છે, જેના લીધે મળ બહાર નીકળતી વખતે મુશ્કેલ બને છે અને તમારે કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
ઠંડુ પાણી પીવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. હકીકતમાં ઠંડુ પાણી તમારા હૃદયના ધબકારા ધીમો પાડે છે અને યોનિમાર્ગને ઉત્તેજિત કરે છે.
વળી વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે કારણ કે વધુ પડતું ઠંડું પાણી કરોડરજ્જુની સંવેદનશીલ ચેતાને ઠંડુ પાડે છે, જે મગજને સીધી અસર કરે છે. જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
