ભરપેટ ખાઈને પણ આ છોકરાએ ઘરે બેઠા 40 કિલો વજન ઓછું કરી નાખ્યું

ન તો જીમ ગયો, ન ડાયેટિંગ કર્યું, દાળ અને રોટલી ખાધા પછી પણ આ છોકરાએ 40 કિલો વજન ઘટાડ્યું, સામાન્ય રીતે ઘણા લોકો તેના વધતા વજનને અવગણવામાં આરામદાયક અનુભવે છે.  

પરંતુ ઘણીવાર મિત્રો અને સંબંધીઓની ટિપ્પણીઓ તેમના હૃદયને ઠેસ પહોંચાડે છે અને આખરે આવા લોકો વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરે છે. આ સિવાય જ્યારે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ હોય છે ત્યારે લોકો પોતાના વધતા વજનને કંટ્રોલ કરવાનો વિચાર કરે છે.  

ફરીદાબાદનો રહેવાસી કરણ આહુજા લાંબા સમયથી ખૂબ જ મેદસ્વી છે. એટલા માટે લોકો તેને ચીડવે છે અને ટિપ્પણી કરે છે. ઝડપી વજન વધવાથી તેની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ પર અસર થવા લાગી.  

તેણે તેને એક પડકાર તરીકે લીધો અને વજન ઘટાડવા માટે તેની જીવનશૈલી બદલવાનું નક્કી કર્યું. તેમની વાર્તા એ વાતનો પુરાવો છે કે જીવનમાં સારો આહાર અને જીવનશૈલી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે તમારા વ્યક્તિત્વને બદલી શકે છે.

આયુર્વેદના ગ્રુપમાં જોડાઓક્લિક કરો
આયુર્વેદની ચેનલમાં જોડાઓક્લિક કરો

નામ: કરણ આહુજા, ઉંમર: 19 વર્ષ, લંબાઈ: 5 ફૂટ 11 ઇંચ, મહત્તમ વજન: 128 કિગ્રા, વજન ઘટાડવું: 40 કિગ્રા, વજન ઘટાડવાનો સમય: 8 મહિના 

વળાંક- કરણ આહુજા કહે છે, “મારી ઉંમર માટે મારું વજન વધારે હતું. આ કારણે હું મારી શાળામાં લોકો પાસેથી અભદ્ર ટિપ્પણીઓ સાંભળતો હતો. 

હું ખૂબ જ ‘સ્થૂળ’ બાળક હતો અને શાળા કે કૉલેજ જવા માટે ખૂબ આળસુ લાગતો હતો. સમય જતાં, સ્થૂળતા સાથે જીવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બન્યું અને મેં તેને એક પડકાર તરીકે લીધો અને ડાયેટિંગ વિના અને જિમ વિના મારું વજન નિયંત્રિત કર્યું.

આહાર યોજના: સવારનો નાસ્તો: દૂધ સાથે 4 અથવા 5 લોટના બિસ્કિટ લંચ: 3 રોટલી, દહીં સાથે દાળ અને કોઈપણ શાક રાત્રિભોજન: 3 ચપાતી, દહીં સાથે દાળ અને કોઈપણ શાક

પ્રી-વર્કઆઉટ ભોજન: પીસી બદામ સાથે મિશ્રિત દૂધનો મોટો ગ્લાસ વર્કઆઉટ પછીનું ભોજન: ફળો, દૂધ, સખત બાફેલા ઈંડા, આમલેટ ચીટ ડે: ચાઇનીઝ બ્રેકફાસ્ટ

આયુર્વેદના ગ્રુપમાં જોડાઓક્લિક કરો
આયુર્વેદની ચેનલમાં જોડાઓક્લિક કરો

વર્કઆઉટ: કરણ કહે છે, હું દરરોજ 3 કલાક ચાલતો હતો જ્યાં સુધી 30 કિલો વજન ઓછું ન થયું. પછી મેં 2 કલાક ચાલવાનું શરૂ કર્યું, તે સમયે મેં 4 મહિનામાં 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું.  

મેં વચ્ચે માત્ર એક મહિનાનો બ્રેક લીધો, કારણ કે મારે મારી સેમેસ્ટરની પરીક્ષા આપવાની હતી. જો કે, આ લખવાના સાત દિવસ પહેલા, મેં કેટલીક ઘરેલુ કસરતો કરવાનું શરૂ કર્યું.

કરણ કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે મારી પાસે માત્ર ત્રણ ફિટનેસ રહસ્યો છે. 

સારી માનસિક શક્તિ, સમર્પણ અને ધ્યાન. હું ખાવા-પીવાનો ખૂબ શોખીન હતો અને હવે હું ફાસ્ટ ફૂડ ભાગ્યે જ ખાઉં છું. જો તમે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે ખરેખર જંક ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને મીઠાઈઓથી દૂર રહેવાની જરૂર છે.

વજન વધ્યા બાદ કરણ હંમેશા થાક અનુભવતો હતો. તે તેના વર્ગમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો ન હતો. આ કારણે મેં મારી શાળામાંથી ઘણી રજાઓ લીધી, તે કહે છે. મને વધુ પરસેવો થતો હતો.  

તેનું એકમાત્ર કારણ એ હતું કે મારું વજન વધારે હતું. હું ભણતી વખતે ઊંઘી જતો અને જ્યારે પણ હું ક્રિકેટ અને વોલીબોલ જેવી રમતો રમતો ત્યારે હું ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જતો.

હવે હું ક્યારેક જંક ફૂડ ખાઉં છું, કરણ કહે છે. જ્યારે હું જાડો હતો, ત્યારે મારો મૂડ સ્વિંગ ઘણો હતો. લોકો મને હેરાન કરતા હતા. હવે 40 કિલો વજન ઘટાડવા બદલ બધા મારા વખાણ કરે છે. લોકો મને ફિટનેસના રહસ્યો પણ પૂછે છે.

 

Leave a Comment

WhatsApp ગ્રૂપમાં જોડાવો!