આ મહિલાએ ચિકન બિરયાની અને પનીર પરાઠા ખાધા પછી પણ 49 કિલો વજન ઘટાડ્યું. ચિકન બિરયાની અને પનીર પરાઠા ખાધા પછી પણ આ મહિલાએ 49 કિલો વજન ઘટાડ્યું આવી હતી વજન ઘટાડવાની કહાની.
સામાન્ય રીતે બગડતી જીવનશૈલીના કારણે માત્ર રોગો જ નહીં પણ સ્થૂળતાની સમસ્યા પણ ઝડપથી વધી રહી છે. વધતા વજનથી પરેશાન દરેક વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માંગે છે પરંતુ નિયમિત શેડ્યૂલના અભાવે તે દરેક માટે સરળ નથી હોતું.
જો કે વજન ઘણા કારણોસર વધે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધવું સ્વાભાવિક છે. વધતા વજનથી પરેશાન નેહા ગુપ્તાએ વજન ઘટાડવા માટે ઘણી કોશિશ કરી. તેણે ફૅડ ડાયટથી લઈને વર્કઆઉટ સુધી ફોલો કર્યું પણ કંઈ કામ ન થયું. વજન ઘટાડવું તેના માટે અધૂરું સપનું બની ગયું. પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન તેનું વજન ઘણું વધી ગયું હતું, જેના કારણે તેને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. પરંતુ તેણે વજન ઘટાડવા માટે શક્ય તમામ પ્રયાસ કર્યા. હવે તે ફિટ છે.
નેહા કહે છે, “હું હંમેશાથી ફિટ રહેવા માંગતી હતી તે મારા માટે સપનાથી ઓછું ન હતું. મેં વજન ઘટાડવા માટે ઘણી વાર પ્રયાસ કર્યો પણ સફળ ન થઈ.
મેં ભાત ખાવાનું બંધ કરી દીધું અને કેટલાય કલાકો સુધી યોગા અને કાર્ડિયો કરતી હતી પરંતુ તેમ છતાં વજન ઘટ્યું ન હતું. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, મારું વજન ઘણું વધી ગયું હતું, જેના કારણે પછીથી મને થાઇરોઇડ, અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા હતી.
મારો ફોટો જોઈને હું ટેન્શનમાં આવવા લાગી. એક દિવસ મેં સોશિયલ મીડિયા પર હેલ્ધી લાઈફ સ્ટાઈલનો પ્રચાર થતો જોયો અને પછી મેં વજન ઘટાડવાનો પણ પૂરો પ્રયાસ કર્યો.
નેહા કહે છે કે, હું વજન ઘટાડવા માટે અઠવાડિયામાં 6 દિવસ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરતી હતી.
મને કાર્ડિયો કરવાનું પણ પસંદ છે. એટલા માટે હું અઠવાડિયામાં 2-3 દિવસ 10-15 મિનિટ કાર્ડિયો કરું છું. આટલું જ નહીં, હું અઠવાડિયાના સાતેય દિવસ નિયમિત રીતે 10-12 હજાર પગથિયા ચાલું છું.
કોઈ એક આહાર તમને મહિનામાં 10 કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે નહીં. યાદ રાખો, વજન ઘટાડવાનો કોઈ શોર્ટકટ નથી તેથી શિસ્તબદ્ધ રહો અને ધીમા પણ સ્થિર પરિણામો જોવા માટે તૈયાર રહો.
દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે તેથી સમાન પદ્ધતિ દરેક માટે કામ કરતી નથી. પણ હા આપણે એવી જીવનશૈલી અપનાવવી જોઈએ જેને આપણે લાંબા સમય સુધી અનુસરી શકીએ.
નેહા કહે છે, જ્યારે હું મારો જૂનો ફોટો જોતી ત્યારે મને લાગતું કે હું તેનાથી કેટલી દૂર આવી ગઈ છું. આનાથી મને ઘણી પ્રેરણા મળી. એકવાર મારા ક્લાયન્ટે મને કહ્યું કે, મેડમ, હું તમારા જેવી બનવા માંગુ છું, હું ખૂબ ખુશ થઈ.
નેહાએ જીવનશૈલીમાં બદલાવ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરીને 49 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેની વજન ઘટાડવાની યાત્રા દરેક માટે પ્રેરણારૂપ છે.
